नई दिल्ली। आज की पीढ़ी में शादी के बाद अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें से एक समस्या है गर्भ धारण करना। इस तनाव भरे जीवन में ऐसे बहुत से मामले सामने आते हैं जिसमें गर्भ धारण करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले जोड़ों के लिए यह जानना ज़रूरी है कि पत्नी का इस दौरान स्वस्थ रहना बहुत महत्वपूर्ण हैं। अच्छा स्वास्थ्य अंडाशय में एक बड़ी भूमिका निभाता है। ऐसे में स्वास्थ्य का ख्याल रखना सिर्फ आपकी पत्नी का ही नहीं, बल्कि पति की भी ज़िम्मेदारी है।
फॉलो करें ये टिप्स:-
• अच्छी नींद जल्द ही गर्भवती होने में मदद कर सकती है।
• सोने से ठीक कुछ समय पहले भारी भोजन न खाए।
• धूम्रपान से गर्भधारण के बाद गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था का खतरा बढ़ता है।
• धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता कम हो जाती है।
इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान करने से शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी जैसे जन्म दोषों को 70 प्रतिशत तक कम होने की सम्भावना हैं। इसलिए पालक, फलियां, संतरे का सेवन करें। अधिक कैफीन सेवन से गर्भपात उत्प्रेरित हो सकता है। दिन में 200 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन किया जा सकता है। इससे प्रजनन क्षमता पर प्रभाव नहीं पड़ता और प्रारंभिक गर्भावस्था के नुकसान का खतरा कम हो जाता है।